今天是住在這間清屋精品民宿 (Clearhouse Boutique Guesthouse)的最後一天~
~天ㄚ~~時間也過太快了吧....超不想退房的...每年跟好
姊妹們都會約好一起旅遊連玩個3天或一個禮拜只要姊
妹們選好去哪遊玩以後需要事先安排的交通工具或預定
機票還是住宿的地方都是由我來安排的因為認識我的
朋友都知道我可是精打細算的守財奴外加不管是選擇
去哪遊玩需要預定的飯店或旅館還是酒店挑選一定要住
起來舒服而且交通方便店員服務品質好~價格當然是要
優惠便宜的經過精挑細選後才會預定絕對不討罪受或
花冤枉錢~~最後挑了這間清屋精品民宿 (Clearhouse Boutique Guesthouse)真的
超優~訂房價格便宜但享有五星級別的享受而且店員
還滿帥的~~哈哈~~可惜假休完了還是要乖乖回去上班....
而且聽說這邊是可以全世界訂房
也太方便了吧！！不用在那邊找翻譯啦ＱＱ
清屋精品民宿 (Clearhouse Boutique Guesthouse) 的介紹在下面
如果有興趣到這附近玩的，不妨可以看看喔！
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商品訊息功能:
商品訊息描述:
關於清屋精品民宿
簡介
便宜飯店訂房
位於風景優美的卡馬拉地區，從清屋精品民宿可俯瞰普吉島，是享受浪漫, 餐飲, 海灘的絕佳選擇。 離市中心僅30 km的路程，能確保遊人快捷地前往當地的旅遊景點。 從飯店到市內幾大地標相當方便，例如Boss Tailor, 海嘯紀念碑, BS Collection。
為使客人感到賓至如歸，清屋精品民宿盡一切努力提供最優質的服務和最優良的設施。 再講究的客人也能在飯店得到滿意的服務。
您將能真切地感受到清屋精品民宿的特有的氛圍，它體現在每一間精心規劃的客房中。完善的貼心設施與服務隨處可見，如： 平面電視, WiFi, 免費WiFi, 禁菸房, 空調， 飯店內的按摩是忙碌一天後放鬆身心的理想去處。 清屋精品民宿地理位置優越，能為客人提供一流服務。
服務設施摘要
交通服務/設施
代客停車
停車場
機場接送
餐飲服務
24小時送餐服務
送餐服務
服務與便利設施
吸菸區
保險箱
送洗服務
兒童專屬
家庭房
可使用語言
英語
泰語
預訂與入住須知【必讀】
- 超過11歲住客將被視為大人收費(不含11歲之住客)。
- 【提醒您】加床規定依房型而異，請查看各房型的可入住人數限制了解詳細規定。
請注意：若單筆預訂超過5間客房，可能會需要遵守其他相關規定以及符合額外的要求。
實用入住資訊
入住與退房時間
交通資訊與服務
住宿概況
商品訊息簡述:
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下面附上一則新聞讓大家了解時事
緩和更年期症狀，女人都該認識的10分鐘瑜珈伸展
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【早安健康／高鈺玫報導】總是無法好好控制自己的脾氣，又容易感到失落與不安感，更提不起勁完成預定的計畫行程嗎？除了心理層面的不適外，女性到了更年期後，頭暈目眩、大量發汗、肌肉關節疼痛等不適症狀也將隨之而來，但每天進行10分鐘的瑜珈伸展，即可逐步緩解更年期帶來的不適。
更年期的時間與症狀緩重都因人而異
日本婦產科醫師清水奈穗美提到，更年期是停經的前後5年期間，而平均停經的年齡約為50歲，因此更年期大約會落在45～55歲，但停經的年齡會因人而異，來得早的人甚至40歲出頭便開始停經了。
除此之外，每個人的更年期症狀強弱也都不盡相同，因此可到醫院就診，確認久治不癒的頭暈、耳鳴等症狀是否為更年期所引起，才能透過荷爾蒙療法或中醫調理等方式，對症下藥並根除不適症狀。
瑜珈老師安藤桂子則提到，更年期時卵巢會逐漸停止分泌女性荷爾蒙，使雌激素在更年期間大幅銳減，而負責分泌女性荷爾蒙的卵巢也會因衰弱，導致卵巢的運作跟不上大腦的指令，使位於大腦下視丘的自律神經紊亂，開始出現盜汗、潮紅、失眠、胸痛、呼吸困難等更年期症狀。
尤其停經後，外在的肌膚與頭髮都變得不再光滑柔亮，特別容易深刻感受到身體的衰弱，隨著逐漸失去女性化的樣貌，而感到不安與困惑，心裡更因荷爾蒙的變化積累了許多焦慮、煩躁等負面情緒。
更年期症狀舒緩方法：瑜珈伸展
安藤老師提到，做瑜珈可穩定不安焦躁等情緒，透過反覆地深呼吸可重整自律神經，活化副交感神經作用，幫助身心放鬆，並能使荷爾蒙與自律神經恢復平衡，消除先前長期積累的壓力，保持心理健康。而瑜珈同時還能促進血液循環，提升睡眠品質，透過適當的休息緩和更年期的症狀。
- 坐正後，雙腳向前伸，並挺直背部與縮小腹
- 將左膝彎曲後，把左腳腳掌貼在右邊的大腿內側
- 接著上半身向前彎，雙手盡量向前抓住右腳腳尖或腳踝
- 接著一邊慢慢地深呼吸，一邊維持這個姿勢約1分鐘
- 放開雙手後，一邊吸氣，一邊慢慢地回到動作1，接著換邊進行即可。1天內總共進行10分鐘，約3周後就可明顯感受到症狀達到改善
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2017台北世大運，韓國隊來勢洶洶，截至25日晚間7點，以23面金牌高居獎牌榜首位，韓國代表團團長金弘植表示，這是因為韓國選手有很好的心理素質。
2015年的光州世大運，地主韓國隊狂掃47金、32銀、29銅，稱霸獎牌榜，今年同樣來勢洶洶，截至25日晚間7點，以23金、16銀、20銅暫居獎牌榜第1名。
「韓國跟台灣只有1個小時的時差，而且飲食方面也很喜歡台灣食物，因此選手在身體的適應上沒什麼問題。」金弘植說。
金弘植表示，雖然這次不是在自己的主場比賽，在和地主中華隊比賽時，觀眾為中華隊加油的聲音會比較大聲，不過韓國選手擁有很好的心理素質，可以面對這些壓力。
被問有沒有聽過「好想贏韓國。」這句話，金弘植表示，並沒有聽過，不過在競賽中本來就會為自己的國家加油，雖然贏過台灣選手有點不好意思，但贏就是贏了。
金弘植補充，希望大家是為了選手更好的成績加油，而不要只是為了贏韓國而加油。
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